婦聯訪聖羅撒中講授紓壓

【本報消息】婦聯心理治療中心在衛生局的支持下，早前與聖羅撒女子中學中文部展開合作，舉行“家社校融合、健康進校園”的校園心理健康推廣講座，由澳門註冊心理治療師劉振峰及鄭佩燕入校宣揚心理健康資訊。冀讓學生認識情緒及有效的紓壓方式，加強對精神健康的重視。

講座面向初三年級學生，主題圍繞正確紓緩情緒的方法及支援情緒，共分為熱身環節、內容講解及活動總結三部分，並涵蓋四個主題內容，包括察覺情緒困擾的狀態、紓緩情緒正確方法、協助朋友處理情緒、面對不一樣的聖誕。講者帶領學生透過小遊戲察覺自我，找出令自己困擾的事情，了解到情緒覺察的重要性。

講者指出，每個人都會產生情緒，不論是正面或負面的情緒也是不可避免。同時，分享了面對生活上不如意的事情時處理情緒的方法，例如深呼吸放鬆、聽喜歡的音樂、給自己多點的獨處時間、找信任的人傾訴等。

在面對繁重的生活壓力時，作出正確的緩解是十分重要；建議學生學習接納並表達情緒，使用正確、理性的態度和方法處理負面情緒及解決問題，以正面的狀態開啟與他人交流。