堅持冬泳強身健體

本欄日前提到游泳在夏季被視為消暑活動，且需要持之以恆，各種好處才能逐漸顯現。至於冬季，游泳能有更深層次的幫助及挑戰。

冬季游泳分兩種，一是在室內人造泳池游泳，因提供暖水，讓愛好者在天冷時，能夠持續鍛鍊身體；另一種則是室外水域，水溫皆為十七度以下，游泳者能感到強烈的冷、麻等刺激感。

冬泳對鍛煉心血管大有功效，人體受到冷水刺激後，因血管急劇收縮，血液進入內臟，而人體為了抗冷，使皮膚血管擴張，大量的血液從內臟流向體表。一張一縮，使血管得到了鍛煉，且進行更多的代謝及呼吸以維持體溫。

因此，冬泳能大大的消除疲勞，更有利於防治心血管疾病，堅持進行冬泳鍛煉的人中，能減少患動脈硬化、高血壓等病。

堅持冬泳不但能增強人的抗寒性，而且有利於提高人體對疾病的抵抗力，醫學界更把冬泳作為一種醫治慢性病的手段。然而，冬泳不是人人都可以接受。在天冷時節，人人都想留在暖笠笠的被窩度過冬日或賴床。因此，冬泳能鍛鍊意志，更是一種勇於接受挑戰的表現。

賈大廚