無糖飲料真無糖？

炎炎夏日，酷暑難耐，這時候一杯珍珠奶茶往往會使人增添快樂，但是一杯奶茶熱量高達四百到五百卡路里，相當於吃一頓正餐攝取的熱量，導致追求健康的人們往往望而卻步。於是，市面上紛紛出現了“無糖飲料”來吸引人。但“無糖”飲料真的無糖嗎？它的真身又是什麼呢？

其實“無糖”飲料只是糖的含量比較低而已。而且為了獲得較好的口感，通常會添加人工甜味劑來替代蔗糖，如木糖醇等。而因為甜味讓人體感覺到吃了含有糖的食物，會刺激胰島素產生，然而因為血糖沒有升高反而還有下降，人體會感到饑餓，從而反射性地增強食慾。也就是說，一杯飲料的糖分本來不高，但由於那些人工甜味劑會增進人的食慾和對甜食的渴望，因此導致進食得更多東西。

有相關研究顯示，每天至少喝一瓶“無糖”飲料的人患中風和癡呆的風險是其他人的三倍。可以說是少喝一杯，則遠離疾病一步。真的想要健康的人，還是要管住嘴巴，少喝飲料，多喝水吧！

蘇婉瑤 利瑪竇 高三