要健康運動不可少

本年度的大型體育活動基本已完成，受疫情影響，年內不少活動均縮小規模或停辦，讓一眾運動員和市民深感遺憾。當中姗姗來遲的活動，市民身體力行，報名均較以往踴躍，更有從未參與的市民被親友拉上一同參與，讓其享受運動的樂趣。

小城因新冠疫情，有人減少運動量，有人則增加運動量。大家不應以防疫情為藉口而逃避運動，不能或減少外出運動的，可於家中進行不同方式的訓練，讓自己保持體能及體態。

賈某有朋友以疫情為藉口，每日安坐家中煲劇、打機，吃喝均為高熱量，一年下來身形有較大的改變，可以身廣體胖來形容。這種身體狀況，除較容易得糖尿病、心臟病等外，長久下來亦會對關節造成負擔，年長以後後果不堪設想。

縱使因疫情讓我們必須安坐家中，亦可以吃低糖、低熱量的零食，這樣不僅能避免過度增胖，亦食得健康。然而，運動仍需持之以恆，即使食得健康，亦要有適當的鍛鍊，以形成強健的體魄，減少受傷機會。就像剛過去的國際馬拉松，參與者需有持久的訓練，才能減少在過程中感到不適。要健康，運動必不可少。

賈大廚