學習空手道鍛鍊身心

本澳空手道聯盟早前順利舉行了組手賽事，是自疫情以來，繼型之後的一場“近身”賽。空手道聯盟年內能順利舉行既有的競技項目，不僅為運動員提供保持心態的渠道，亦讓他們能展現訓練成果，以技會友，可謂一舉多得。

然而在空手道中，有着各種不同且豐富的拳法，這些動作如常見的踢腿、手臂的格擋、攻擊、跳躍及拉伸等，都是在練習空手道的時候會用到的。練習這類動作能讓我們肌肉的力量及韌性得到增強，促進我們肌腱、韌帶的彈性發展，對健康有着重要意義。如果能自小開始練習，不但能有效增強孩子的體力和柔韌性，強身健體，最重要還能培養自我保護的意識及能力，這對女孩子來說，尤其重要。

實際上空手道是一項對抗性的格鬥運動，需要具備力量、速度及靈敏，還要有協調性、柔韌性、耐力和爆發力多個身體素質，這樣不僅能使我們培養出勇敢、堅毅的精神和無所畏懼的意志，亦能在人身安全受到侵犯時保護自己，以避免或減少傷害。

賈大廚