三項鐵人歷練身心

游泳、單車、長跑，都是眾人皆知的運動項目，三者合併在一起後，被稱為“三項鐵人”。參賽者必須擁有堅韌且全面的身體質素才能完成比賽。這些項目皆為有氧運動，規律訓練能增強心肌、增加血液的輸送效率。使人在運動過程中，心臟能穩定地輸送氧氣至全身，以增加力量的回復速度，減少產生因劇烈運動而造成的缺氧或嘔吐等不適。所以三項鐵人愛好者的心率雖比一般人低，但力量及穩定性較一般人強。

本澳在剛過去的周日，順利完成青少年鐵人陸上雙項賽，當中不僅有男、女，還有老、少。他們不但身體素質良好，而且意志堅定，不管受傷還是被大幅拋離，都堅持目標以完成賽事。更有同組的老與少，藉以老帶嫩，以身作則，教會孩子堅強及如何煉成強健體魄，最後更亦與孩子一起站上頒獎台，讓孩子成就美好的將來。

完成賽事能增加信心，長久下來，容易養成正面積極的態度，減少產生低落的情緒。可能有人會問，鐵人是怎樣煉成的？賈某可以告訴你，若果一個人擁有強健和堅韌的體魄，同時還有樂觀及堅強的心理和精神。鐵人─當之無愧。

賈大廚