脂肪黃袍加身

致肥原因不一而足，包括無節制飲食（促使胰島素頻繁波動）、睡不夠（壓抑瘦素且釋放飢餓素）、缺乏運動（不用說吧）及壓力大（

增加皮質醇）等。而含糖飲料，絕對是致肥的助燃劑。

回想我工作後吸收含糖飲料的經歷，可謂觸目驚心：做記者時出席飲宴活動，有意無意地不停讓侍者倒汽水給我，又因彈性工作，在外時間多，難忍口腹之慾常買飲料來喝；有大半年時間做賭場，辦公室中長期放置大量含糖飲料隨便飲用，員工餐廳的汽水機更是從不設防（我那時還喜歡一天吃一盒聲稱含有維他命的健康糖果）；後來做社團常要應酬，被大量含糖飲料及高熱量酒精攻陷，脂肪黃袍加身，定格在體重峰值。

除了認為自己吃得多，過去並沒有深究肥胖原因，反而被大量電視廣告洗腦，以為果汁、乳酸菌飲料、運動飲料及聲稱有助腸胃蠕動的飲品，都對健康有益，卻不知它們有個罪惡共通點：糖。在不明就裡的情況下，與老婆剛拍拖時，我為了“健康”，每天喝一瓶蘆薈汁或酸梅汁，以為可憑藉當中的纖維減肥，卻不知喝下大量糖份，變本加厲。最可笑是十年前第一次決心減肥（堅持兩三個月以上），常在運動後喝下一瓶運動飲料，想像會擁有電視廣告角色一樣的苗條身形，卻不知，糖，已暗地裡令我的努力付諸流水。

有一回與朋友到珠海踩單車，令我對糖萌生了戒心。半路上買飲料解渴，朋友選的是蒸餾水，我選的是果汁。我問他為何不選果汁？他說“會肥”，我用恥笑的口吻說：“果汁咁健康，點會肥？”他有點惱怒地說：“好多糖！”我對他的話不以為然，冷笑着喝下整瓶果汁，心想在維他命C及纖維的加持下，此次騎乘必能去脂減肥。

雖然我那天態度輕佻，但後來多了個心眼，慢慢知道了糖的為害。

（減肥先減糖 · 三之二）

太 皮