跳繩有益身心健康

跳繩入門不難，但易學難精，要玩得出神入化，與其他運動一樣，必須花時間下苦功練習。這項平民化的運動，在內地近年更是火速竄紅，不少家長為求子女學好此門運動，花費數千、甚至上萬元學費報讀培訓課程，引起社會熱議。

為何這項平民運動的學習價格不親民？據了解，源自《國家學生體質健康標準（二○一四年修訂）》實施後，跳繩由昔日冷門項目，一躍成為小學必測項目，當中規定“一分鐘跳繩”是小學一至六年級的測試內容。由於內地體育成績與各項評獎評優、與升學掛帥鉤的條件逐漸增多，成為家長重視的“升學神器”。由此衍生大量的跳繩培訓機構，收費從一節課幾百元，到一期課幾千、甚至上萬元皆有，引發人們就“這樣簡單的運動”與“如此不菲的價格”之間衝突的質疑。

由於教育制度的不同，本澳並未出現類似跳繩培訓班熱潮，學習跳繩者皆由興趣出發，看重此中多籮籮的好處。

有本澳跳繩人士指出，跳繩能增進人體器官發育，有益於身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質，糾正一些不良的姿勢如駝背、O形腿等。但期間一定要注意對手腕、腳踝、肩部、肘部關節的熱身，否則很容易出現扭傷。最重要是循序漸進，以不疲勞為宜，這樣就玩得安全又開心。

賈大廚