運動預防學生近視

小小年紀戴眼鏡，相信沒有太多家長希望自己仔女如此。為免“四眼”一族愈來愈多、年紀越來越細，內地學校近年積極推行預防近視工作，其中運動成為預防近視的不二法門。

在廣州，有學校堅持“陽光運動一小時”，除非出現極端天氣，否則每日三十分鐘的“體育大課間”將完全執行。有四十六個班的學校，則聘請了十位體育老師，同時舉辦男、女足聯賽，讓學生參與，通過運動預防近視。從低年級開始，班主任老師便強調個人衛生，進行眼睛保健操等。學校又會提醒家長，盡量不要讓孩子使用電話、平板電腦等電子設備。即使孩子要使用這些設備查找資料，亦應在家長的監督下進行。

有眼科專家建議，近視“防線”宜前移至學前階段，原因學齡前後的近視發展最快，學齡前孩子要盡量減少近距離閱讀，並多到戶外活動身體。長時間在家溫習的中小學生，則可以盡量利用上學前和放學後時間戶外活動。如乘坐公共交通上學的學生，可提前出門，並提前一站下車，步行到學校。同時，課堂之間的小休時間，可選擇在窗口眺望遠方，如果每節課之間都能讓眼睛放鬆五至十分鐘，對保護眼睛起到正面作用。唔想仔女提早加入近視大軍，爸爸媽媽們不妨花多點時間，與仔女到戶外同陽光玩遊戲，兼增進親子關係。

賈大廚