下雨天=睡覺天？

唐代大詩人白居易曾云：“泥濘非遊日，陰沉好睡天。”許多人在下雨天都想賴在床上不願起床。其實這種現象並非平白無故，雨天令空氣中負離子含量增加，而負離子除了能改善人體的神經、心血管和呼吸系統，更具有鎮靜催眠的作用，讓人更易放鬆精神。其次，體內褪黑素分泌增加，褪黑素顧名思義分泌在黑暗中，雨天的昏暗讓大腦誤判為天色已晚，因此負責製造褪黑素的松果體便開始賣力工作，幫助人們進入睡眠，而褪黑素一旦增多，就會使人體疲倦。

再者，受單一節奏刺激：當人體大腦皮層受到持續刺激後，會降低身體各部分的興奮度，雨聲的均勻頻率，能使人更容易觸發睡眠狀態。最後，空氣中的氧氣含量下降，大氣壓力增加氧氣相對降低的情況下，反應力會降低，腦部開始鬆弛，如果此時可以躺下休息，不但能減少氧氣的消耗量，也能緩解下雨前的胸悶感。因此當下雨天沒有急事要處理，能夠“偷得浮生半日閒”，不妨好好歇息。

黃瑛敏 同善堂 高一