科學地運動

上月平均氣溫是百多年來最熱的一個月。其實，就算不公佈數據，人們也感覺得到，因為在室外稍為走動便滿身大汗，只是在這樣的高溫下，正午時分，偶然還會看到一些戴着墨鏡、無懼酷熱的年輕人在公路上跑步。自己年輕時十分喜愛長跑，但從來沒有在夏天中午跑步的經驗，不單不會在中午跑，當六、七月天氣開始炎熱時便會“唞”暑，空餘時間會改去游泳或約朋友踢小球。不過，也不是整個夏季都不跑步，只是不多跑而已，一個星期會抽兩三日到松山慢跑一圈便算了，目的是使肌肉保持狀態，待到十月才漸漸恢復較大的運動量。這樣做有個好處，就是不會厭跑。不知道這種安排是否科學，但在近八年的時間裡，自己參加本地的長跑比賽，幾乎都能躋身前列，所以常常有機會站在頒獎台上。

我經常吃午餐的小食肆，對面二樓的屋簷下，每到中午就會有一隻燕子站在那裡，鬆毛鬆翼，也不急於飛走，弄完羽翼後便站在那裡休息，像有意識地避開猛烈的陽光。動物雖然分夜游和日游兩大類，但甚少陸上的動物會選擇中午覓食的。動物沒有運動這個概念，一切都是為了覓食，但也會盡量避開如火的驕陽。

在氣溫高的情況下進行高強度運動，往往容易發生意外。有幾次在初夏舉辦長跑賽，一些運動員回到終點時便產生短暫的神經紊亂，除了大哭大叫、到處亂跑外，還會盡訴心中情，有如喝醉了酒一樣。我曾經扶着這樣的人聞氧氣，他向我訴說：“阿公，你話喇，我跑了六、七年步，冇功勞也有苦勞，呢個冠軍輪都應該輪到我了。”但實際上他是跑在最後的那幾個。事實上，奧運會、世界盃等運動盛會，基本上都是安排在春秋兩季舉行的，相信就是要避開酷熱的天氣。

公 榮