“一心多用”的假象

都市人講求高效率，生活、工作任務如洪水般湧來，為了跟上急速的節奏，一心多用的情況比比皆是：一邊寫工作報告一邊查看新郵件、一邊走路一邊回覆微信、一邊吃飯一邊看綜藝。同時進行多項任務成為了再平常不過的事情，誰要是沒有多流程切換的習慣，反而會讓別人無法理解。

只可惜，人的大腦並不擅長多任務。一心多用只是一種自我安慰罷了。根據研究，大腦根本無法一次進行兩種需要用上認知能力的活動，我們以為自己在數項工作中游刃有餘，其實大腦只是在瘋狂地切換任務，並在分心的過程中耗費了不少精力。

在David Rock的書中，記錄了一個“一心多用”的實驗結果。無論是哈佛MBA碩士或是八歲的小孩，當他們同時做兩個認知活動時，兩者的認知能力都顯著降低了，作者將其稱之為“雙重任務干擾”。

你有沒有這樣的經歷？原本想要檢查某一份文件，做到一半時案頭電話響起，原來是其他同事來電問問題，應答完一輪之後，當重新回到文件上時，卻發現自己突然失憶，一時想不起原先的進度，不得不又重新檢查一次。事實上，低頭看一看微信、刷一刷臉書，都會如同被電話打斷一樣，會讓我們迷失在任務切換當中。

心理學家將一心多用正好相反的狀態稱為“心流”，即是全神貫注而渾然忘我的精神體驗。當進入“心流”的時候，人們不會感到時間的流逝，整個人投入到思考當中，將心智能力發揮到極致。這是目前被認為最富生產力、創造力的思考模式，而“一心多用”則會阻礙我們進入這種思考體驗。

所以，如果有條件的話，還是選擇聽起來笨拙的慢方法吧。把事情安排好優先順序，把容易引起分心的外在干擾項屏蔽，一心一意做好手上的事情，慢工出細活、慢活出好工。

昆 棠