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三高粽子應少食

食滯腸胃難舒適

炎炎夏日下水禮

注意安全命為貴

△今日端午節，不少居民會購買粽子或自己包粽子品嘗。應節粽子美味可口且飽肚，但不宜吃太多。因為一隻鹹肉粽的熱量相等於一碗半白飯，加上餡料如鹹蛋黃和五花腩肥肉等均屬高脂肪、高熱量和高膽固醇的“三高”食材。

“三高”食物對於一些患有糖尿病、高血壓和心臟病等長期病患人士，以及膽固醇過高人士，可免則免，切勿因一時饞嘴不節制，後果小則“食滯”致腸胃不適，大則加劇“三高”風險，長期影響身體健康，最終還是辛苦自己。所以，粽子等應節食品，少食多滋味，多吃壞肚皮。

△炎炎夏日，游泳玩水是不少居民夏日消暑首選，黑沙海灘及各大泳池近日人流亦有明顯增加，但不論玩水或游泳，最重要注意安全。日前內地發生數宗兒童溺水事故，有小童不慎落水後，連同多名施救的同伴一同遇溺，救起時已經無生命體徵，造成慘劇。

“欺山莫欺水”，居民到海灘戲水時切勿樂極忘形，更勿讓小童獨自到海邊嬉戲，海中有海流、波浪，與泳池環境不同。即使成年人亦要量力而為，莫高估自身的游泳能力。另外，本澳開始進入風季，當見到烏雲密佈或大雷雨時，應立即離水上岸，往安全處所躲避，以免發生意外。