疫下關注身心健康

新冠肺炎襲捲全球半年，澳門市面蕭條，各行各業飽受經濟衝擊，市民面對被放無薪假、減薪，甚至裁員，生活壓力大，社會充斥負面情緒。大眾要共克時艱，在做好自我管控情緒之外，宜多留意身邊親友的情緒波動，及時給予協助。

近月，自虐自殘以至輕生個案增或多或少受疫情影響。長期患者未能如期接受治療，家庭糾紛個案增加，家庭經濟即將“爆煲”，市民容易出現焦慮、憤怒等負面情緒。要及時宣洩不好的情緒，減輕心理壓力，減少悲劇的發生。部分社團亦專門設立疫情情緒輔導熱線。

疫情未退，市民除了要繼續做好防疫措施，也要關注個人的身心健康，以及互相幫助，共同度過這一劫。這段期間很多人多做運動，多做些令自我感覺良好的事情，尋找生活中的寄託，例如烹飪、寫作、行山徑等，令心情愉快。每天保持良好的飲食、作息規律。短暫地放下手機，從資訊洪流中抽離，設法放鬆，看電影、聽音樂來緩解焦慮。與身邊的親友保持聯繫，留意他們在平時生活對話中或在網絡的貼文是否有出現負面的情緒。朋友之間互相分享生活中各方面的感受，保持正面的思維，如發現有焦慮和抑鬱的（輕微）症狀要立即尋找援助。

蔓華