終極減肥大作戰

天生臉蛋較小，無論我長多少肉，親友都說我瘦。於是，隨着年齡增長，新陳代謝變慢，我便漸漸由一百一十磅增至一百四十磅，而一直沒人提醒我要節制飲食。直至最近，我去一間時裝店，店員毫不客氣地說：“店內恐怕沒有你合穿的衣服。”我被嚇了一跳後，不服氣地說：“最大有什麼碼？”店員一邊說只有大碼，一邊拿出一件大碼衣服在我面前展示。光用肉眼看，已經肯定完全穿不下……因為經歷了這無奈的一幕，我便下定決心減肥。

據說，減肥先要有堅定意志，因此可預先準備三件事。首先，減肥艱苦路上需要有人互勵互勉，找個志同道合有此減磅需要的朋友非常重要；第二，事先在社交媒體公開自己體重及減肥的計劃，讓朋友監督自己；第三，買一條目前無論如何都穿不上的褲子，作為減肥的目標。有了這三點才開始制訂減肥計劃，就比較能實行到底了。

我有一位朋友說她有近廿年減肥經驗，據她總結，減肥沒有舒服的辦法，除了少吃就是做運動。為此，我先上網找很多明星或專業人士聲稱有效的減肥飲食辦法，再總結成一周餐單。起初，由於“急功近利”，我選擇非常艱苦的蔬果汁減肥法，外加每天核心鍛煉一小時。這樣一星期過去，我總共輕了六磅，下肢也明顯結實了。然而，隨後因工作忙碌停了一周，一切又打回原形。

重新啟動減肥計劃，我深明太極端的方法無法讓人持之以恆，故改用青瓜減肥法結合美國通用電氣公司的GM奇蹟減肥法，每餐前吃一條生的青瓜、午餐晚餐喝GM減肥蔬菜湯和雞胸、魚肉等組合。新餐單既不用餓肚子，也不用吃一些難以下嚥的生菜，朋友也說，總算不像在吃減肥餐了。三天下來，我不知不覺瘦了六磅，而且不再常常飢腸轆轆。回想兩周前，我連發夢都在想着吃炸雞呢。

向 南