① 每天早上，先喝一杯溫水淨化身體機能。基本上水在斷食過程中是無限暢飲。

② 蔬果斷食法以七成蔬菜三成水果為主，怕寒涼人士可加入薑片，每天最少份量1,500ml或以上。

③ 我的榨汁機有刻度顯示，可清楚知道蔬菜水果榨乾後得出的汁液量。例如我的榨汁機最大值為450ml，我會先榨蔬菜至300ml，其後才選水果加入。

④ 蔬果斷食法不外乎也是透過減少卡路里的攝取量而達至減肥的效果，這斷食方法是透過短時間不進食任何固體食物，轉喝非常低卡路里的蔬果汁大大減少卡路里攝取量。不少有用這個方法的人也表示讓器官度假，同時讓身體休息，排毒清腸胃，改善健康。

⑤ 原本想每餐製作不同材料蔬果汁，後來發現耗費時間，於是兩天後更改為每朝製作1,500-1,800ml左右，放置玻璃瓶，用作全日“放題式”飲用。

⑥ 剩下的蔬果渣滓可當作食材，例如做炒飯或用甘荀渣做蛋糕，既環保又健康。

⑦ 不是所有食材也是進口貨，家中炒菜用的“頭頭尾尾”或中國蔬菜我也有使用。

⑧ 斷食法不是人人皆可，有人一連十天只喝清水，亦有人選擇六十日蔬果斷食法，我則是輕斷食。最重要了解自己身體狀況，不能盲目跟隨，一星期兩天，透過消耗體內積存的脂肪，尤其抗疫宅家吃多了，讓身體可排除沉積的毒素，修復身體並啟動自癒力。但有些人斷食可能會出現頭暈、四肢無力等反應，最好事前諮詢專業人士，找適合自己的斷食方法。