長者體育繽紛晚晴

澳門長者體育總會秉承創會宗旨，顧名思義致力為澳門長者提供體育及康體活動，讓他們能互想交流，廣交結友，豐富晚年的生活，保持和促進他們身心健康發展，多年來為政府的養老政策提供基礎和幫助。

見習記者 莊偉豪

增強體質減病痛

本澳長者體育總會一直關注及促進澳門居民，尤其是長者的健康發展，為他們提供多元化的康體活動，豐富居民晚年生活。每年均會舉辦及參與外地的大型長者的體育活動，推動長者出外參與活動，讓他們增強體質，減少病痛，明白運動對身體的好處。讓辛苦了半世的長者能豐富和享受晚年生活。

現代運動多元化，有適合年輕人，有適合長者，亦有老少咸宜。秘書長梁麗斯指出，長者體育總會主要提供老少咸宜的活動：“我們有九十多個屬會，會友們均喜歡玩我們推廣的體育運動，如太極拳、劍、扇，廣場舞，健身操、柔力球、門球等都是老少咸宜。一些會友興趣廣泛，同時參與不同運動。我們推廣的運動都沒有固定場地，如公園、南灣湖等地均有我們的會友運動的蹤影。但亦有預訂場地供會友使用，然而有些因時間不合而無法到場，所以會盡量隔開場地的預定時間，讓會友能參與自己喜歡的運動。”

隨興趣宜專勿濫

梁麗斯希望會友選擇運動時應跟隨興趣，運動宜專不宜多：“有些會友跟隨朋友參與某項運動，而那項運動並不適合自己的性格和喜好，難為了自己，這樣有違我們促進長者身心健康發展的宗旨。希望他們不要勉強自己，在自己喜歡的項目上不斷鑽研，才會得到身心健康和滿足。”

籲長者做好防疫

長者的人生閱歷雖豐富，但在目前的疫情下，有時抗疫意識不足，需提醒做好防疫措施。梁麗斯在抗疫期間，經常呼籲老友記遵循政府防疫政策，減少外出：“在抗疫期間，電視台亦有聯絡太極師傅拍攝健身節目，鼓勵市民減少外出，居家抗疫。教授市民有助改善體質的太極套路，讓市民足不出戶都能運動健身，增強體魄。因為我們的活動以團體為主，會不時呼籲會友避免外出，盡量只做個人練習。團體合作或協調性的練習則留待疫情緩解後才恢復。”