疫下運動

勤做運動有益健康，但須切記量力而為，否則鍛煉不當的話，隨時強身不成反傷身。

由於新冠肺炎疫情關係，不少學子前段時間閒在家中多吃少動，以至體重暴漲，體質變差。江蘇淮安一所中學復課後特意開設“減肥課”，讓學生在不耽誤學習的情況下鍛煉身體，每天需要長跑至少一百分鐘，分三個時段，跑步過程中不戴口罩並保持一米距離，由班主任負責記錄同監督。這項長跑訓練實行至今一個多月，校方稱，很多學生體重下降了，身體素質變好了，學習勁頭也更足了。

全國各地中小學陸續復課，既要做好疫情防控工作，又得爭取追回“悠長假期”過後嚴重落後的教學進度。上述中學關注學生學業的同時，不忘關心其健康狀況，值得點讚，但適得其法與否是另一回事。長跑本來就不見得適合所有人，每天一百分鐘的訓練強度也不是人人吃得消，何況宅家多時久未運動的人。先不說集體活動或有染疫風險，操之過急地鍛煉亦可能未見其利先見其害。浙江、河南、湖南上月接連發生學生上體育課跑步猝死事件，雖然原因尚待釐清，但無疑給疫情下鍛煉身體敲響警訊。各人狀況、體能有別，運動方式應因人制宜，才能持之以恆，從而達到強健體魄的目的。學校安排學生鍛煉身體，立意良好，但與其急於一時的效果，不如循序漸進培養學生愛好運動的習慣，相信更受用終身。

賓 尼