街總籲學生調整作息準備復課

【本報消息】中學階段將於下月四日陸續復課，街總學生輔導員表示，經過長時間休息後，學生或會養成日夜顛倒、作息不規律的壞習慣，在復課後容易對學習感到厭倦或焦慮等。建議學生及早調整生活作息，可把在家學習時遇到的問題列一清單，待復課後再請教老師。更重要的是繼續保持防疫意識，若有不適應盡快就醫。

學生輔導員柯雅靖、何俊豪認為，受新冠肺炎疫情影響，學生們放了一個“長假期”，同學們停課不停學期間多留在家中，或養成躺在被窩裡上網課、玩手機甚至日夜顛倒、作息不規律等。臨近復課，學生應及早調整心態和做好復課前的心理準備。建議同學們逐步調整作息時間，如可按照上學時的作息安排來調整。同時可把停課期間在家學習的知識列一個清單，並把不明白的內容記錄下來，待復課後請教老師。

值得關注的是，復課後同學們或出現不適應，對學習環境容易感到厭倦、提不起精神、學習效率低及焦慮等。雖然這些表現都是正常的，但若在復課後這些情緒反應持續困擾兩個星期或以上，可向學生輔導員或輔導機構求助。雖然復課在即，但本澳目前亦處於抗疫階段，學生除要適當調整心態外，還需要注意個人衛生，如攜帶備用口罩回校及酒精搓手液，回校後亦應保持社交距離，如有不適應盡快求醫。