控飲食做運動

吳嘉偉健康瘦身

減重一直以來是不少人的“長期事業” 。曾是胖子身形的劇場工作者吳嘉偉(Gary)最近積極瘦身，通過注意飲食再搭配運動，漸見成效。他說：“以前會因外表而減重，現在只是想令自己變得更健康。整個人瘦下來後，氣色好了，身體也靈活了，工作起來更精神！”

Gary表示：“記得由小學四年級開始，我便是一個小胖子，一直到高中發育長高後，稍為有平均了一點。之後進入職場，隨着工作壓力大、食無定時等因素，體重經常反反覆覆。尤其是過去從事電視主持的工作，對於外表上也是有一定的潛在要求，所以減重這個艱鉅任務，我一直進行着。”

為了想快點瘦下來，原來Gary過去曾試過很多種不同的減重方式，“節食、戒糖戒澱粉、生酮飲食、運動、外敷產品、最瘋狂時甚至連減肥藥也吃過，就是為了希望一覺醒來能輕個一、兩磅。現在回想起來，當中有些方法真的不太健康，對身體也有很多不良影響。經過相關專業朋友的建議、自己資料蒐集後，覺得最有效、最適合自己的方法，就是注意飲食再搭配運動。”

疫情下，Gary坦言少了外食，更多時間在家食飯，吃得相對健康一點。免除了過去暴飲暴食的習慣外，又調整了作息時間，安排了更多時間做運動，這些都令自己的減重計劃見成效。他說：“最近參與了曉角話劇研進社的‘曉角磨劍’三年演出計劃，現階段主要進行戲曲身段的訓練。戲曲的訓練剛好會運用到很多不同的肌力，運動量相當高，而身段的部分更可以調整自己的體態體型，剛好為最近的減重計劃作出了相應的配合。這段日子下來，也減了大約六、七公斤。”

文：花生仔