直播分享居家運動

丁噹變身歌迷教練

女歌手丁噹在現時全民防疫期間，每周都透過直播“丁噹的居家日記”與歌迷互動，前晚她更當起“噹教練”，透過直播與歌迷一起宅在家運動健身。

丁噹近期利用居家抗疫的機會，每周開直播與粉互動。“居家日記”首播時，丁噹下廚洗手做羹湯，與媽媽聯袂出擊化身俏廚娘，分享養身的黑白木耳“雙耳料理”。其後無論是線上演唱會，一唱就是兩個小時；或是分享口罩妝容，都讓歌迷十分期待與丁噹的“空中約會”。當日前丁噹在社交網分享本周“居家日記”運動主題時，就令歌迷滿心期待，晚上九點直播時間一到，就紛紛留言表示早已穿好運動服，準備和丁噹一起動一動。

平常就有運動習慣的丁噹在直播甫開始時，表示擔心歌迷睡覺前做劇烈運動，因此貼心地設計了較緩和的運動。不過才進行十五分鐘，跟着動的歌迷卻喊累了，她也放緩動作慢慢指導，歌迷笑稱：“影片太適合留下來當線上課程了。”丁噹不忘提醒大家，在防疫第一、健康養生之餘，要勤洗手、在家有空要多運動，提高自己的免疫力。

丁噹透露近來迷上跳繩運動，維持一周三至四次運動習慣，每次大約跳一千至一千五百下。她說：“因為疫情的關係，能活動的地方就在家裡，剛好很久沒玩跳繩，就用跳繩代替路跑。” 除此之外，她更利用家中唾手可得的一公升飲料瓶裝滿水配合深蹲，負重效能加倍，增強塑造曲線效果；或是利用毛巾做體操讓身體得到充分伸展、彈力帶加強肌力訓練，或是睡前做高抬腿以及做一百下仰臥起坐。她認為要從運動中找到樂趣才能持久，但也提醒運動要量力而為才不會受傷。為了讓運動不單調，前晚直播時，她一時興起，一邊唱《野獸》、《猜不透》一邊跳繩，快慢皆宜。她說：“很喘很累，但運動就是要不斷挑戰才會有趣！” 平常吃得清淡養生的丁噹，難免會嘴饞想吃高熱量食物，因此只要吃了高熱量食物，她便會加重運動量以維持體態，她笑稱：“要吃就是要付出代價。”