小將：家中鍛煉

【本報消息】本澳各體育項目逐漸恢復日常訓練。一眾獨木舟小將昨重拾“槳”法，有序地回復訓練，他們均期望能加強自身不足，未來在各賽事中爭取佳績。

每日訓練準備復賽

在停課和居家抗疫期間，教練的指導工作從面對面轉變成“遠程操作”，讓徒弟在家中進行體能訓練，避免因體能影響疫情結束後舉行的比賽。周俊曦及劉曉融均指自己在家中保持鍛鍊：“抗疫期間，戶外的訓練場地均暫停開放，不能到戶外落水訓練，但遵循教練的指示，每天均在家中進行定量的俯臥撐、仰臥起坐等鍛煉，更會進行爆發力訓練，讓肢體能有更強的耐力和爆發力，為復賽做好準備。”

劉欣則指飲食及訓練要相互配合: “ 我除了按教練指示作恆常訓練外，也注意飲食，訓練和飲食需要相互配合，兩者均衡才能有良好的體魄，讓自己無悔的完成比賽。”

他們均對於無緣本地賽及亞錦賽感到遺憾，對於未來復賽後的賽事充滿期望並不抱壓力：“我會盡自己最大努力，依照教練的訓練計劃和划水動作上的糾正加以練習，相信能有滿意的成績。”更指現在場地重新開放後會像以往般每天到場練習，享受獨木舟的樂趣。

小將沈澄則指自己從小開始接觸獨木舟，曾出外參賽的她坦言透過賽事更能認清自己的不足。雖然因肺炎疫情未能出艇練習，但在家中保持運動量，希望能在未來讓自己心態變得更好，避免因衝動而作出錯誤的選擇。