抗疫的意志

“我要做”和“我不要”是自控的兩種表現，但它們不是意志力的全部。要想在需要“說不”時“說不”，在需要“說好”時“說好”，你還得有第三種力量：那就是牢記自己真正想要的是甚麼。你沒準會說，我真正想要的是巧克力蛋糕，是再喝一杯酒，是好好休個假。但當你面對誘惑和拖延症時，你得想清楚，你真正想要的，其實是變得苗條、升職加薪、不要欠債、家庭美滿、遠離監獄。只有想到這些，才能遏制你的一時衝動。想要做到自控，你就得在關鍵時刻明確自己的目標。這就是“我想要”的力量。

意志力就是駕馭“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量。

【摘自：《自控力：斯坦福大學廣受歡迎心理學課程》，凱利·麥格尼格爾，印刷工業出版社，二○一七年十月一日】

疫情肆虐，小城上下的生活節奏都被打亂：停工、停課，又或是工作時間、地點有變，聚會的頻率和時間亦大幅減少，人人閒賦在家，連聲喊悶。但日子越苦悶，我們就越需要意志力。

窩在家裏久了，自然就想出外走走、呼吸新鮮空氣；自己下廚炮製三餐的時間越長，越是會想念某餐廳某食店的招牌菜；在社交媒體上讀遍了朋友圈子分享的解悶良方，當然會希望能與朋友見面敘舊、親身接觸……正因為有如此多的想法，我們更應靜下心來，好好記住這段日子以來的“與世隔絕”，究竟所為何事。我們為的，不是放假、不是享樂，而是在這場充滿未知的疫戰中，能夠保持健康。一旦認清了這個終極目標，大家或許就能管好雙腳，繼續奮鬥下去。

疫情接下來會如何發展，無人知曉，但我們能做的，就是以意志力堅持下去，好好保護自己。

穆 森