養成運動習慣助抗疫

近年盛行“電子奶嘴”，不少兒童都遠離汗水、遠離運動，喜歡在室內冷氣環境下玩手機或平板等，造成免疫力較差等問題。在防疫期間，家長們更應從自身做起，身體力行教導小朋友，成為榜樣，讓他們從小培養運動的好習慣。

雖然本澳市民近年越來越注意健康，但本澳兒童每周平均運動量不足，這也與電子產品及家庭的教育密不可分。對於小朋友而言，家長的一舉一動都有可能成為他們模仿的對象，倘家長們以身作則，增加運動量，與孩子多作互動，與他們一起運動，相信在耳濡目染下，孩子們也會喜愛運動，增加對運動的樂趣，將其培養成習慣，成為生活中不可或缺的一部分。

運動是日常生活最常見的調劑，家長們在培養孩子的運動習慣時，不要帶着過份的期待，或奢望在某項體育運動中達到甚麼成就，而是主要讓他們增加對運動的興趣，當孩子們愛上運動後，或許你會發覺他過往的過動、不專心及學習能力較低等問題，都會迎刃而解。

運動不足會令身體各器官都缺少了應有的刺激，令免疫力下降，也較易形成肥胖等問題。家長們的努力不會白費，讓孩子們從小建立健康的生活習慣，成就美好人生。

賈大廚