穗設心理諮詢紓民抗疫壓力

【本報記者廣州十二日電】廣州青少年服務台在新冠疫情爆發後，由社工和專家志願者組成的心理疏導工作組開通疫情網絡諮詢服務及疫情熱線諮詢，目前累計提供各類諮詢服務近五百人次、電訪重點青少年群體近千五人次。

廣州青少年服務台網絡上和電話諮詢中較為常見的心理求助問題主要包括：個人因缺乏防護用具或擔心自身身體狀況而產生的焦慮、家庭成員間因防疫理念不同而產生的衝突、抑鬱症等原有疾病患者在防疫期間出現心理問題。

醫護人員A因患普通感冒，傳染了同事，現在家休息。感覺焦慮矛盾、坐立不安，配偶也是一線工作人員，擔心對方會受感染。經心理疏導，A認識到目前在家休養、恢復健康，就是對家人、對同事、對單位最大的幫忙。抑鬱症患者B長期服藥，症狀曾有所緩解，如今疫情再次引發了較嚴重症狀。在原有諮詢師無法預約下，B通過公益熱線諮詢，把自己的感受與想法傾訴出來，找到了接受現實的應對心態，重新煥發了自身的力量。

專家推薦七妙招

疫情防控進入關鍵階段，社會大眾出現心理問題純屬正常，如果得不到及時排解，容易引發心理焦慮、出現免疫力降低等症狀，面對疫情產生負面情緒，廣州市心理諮詢師協會會長李幸民傳授推薦緩解內心焦慮的七點方法：

第一資訊官方為準，臨睡不刷新聞，保持心情平靜。第二若有感冒症狀，正規網絡問診，避免猜測焦慮。第三認識自我情緒，是否擔憂恐懼，學習正確面對。第四可做正念冥想，調節自己情緒，逐漸平穩心情。第五適當活動挺好，運動使人愉悅，瑜伽廣播體操。第六網絡電話短訊，聯繫親朋好友，積極角度處事。第七如有抑鬱病史，親人密切關注，服藥必須堅持。