正向面對疫情及時減壓

因應近期新型冠狀病毒肺炎肆虐，本澳不少商業場所如戲院、食肆等都暫停營業，居民減少外出、少了消遣娛樂，加上每天接收大量疫情的訊息，難免出現情緒負擔。有心理諮詢師建議居民即使在家中或減少外出，都應保持正常的人際往來和溝通，正向思考事情。若見到一些負面消息，發覺自己有消極狀態，應及早與身邊人傾訴，緩解壓力。

今年新春受新型冠狀病毒肺炎影響，不少食肆、戲院等響應政府呼籲未有開門營業，部分放新年假毋須上班的居民也唯有安坐家中，減少外出避免交叉感染。然而，長期處於家中，又減少向親戚朋友拜年的活動，加上每天打開電視或報章都見到疫情訊息，或因而出現情緒負擔。若未能即時減壓或“生悶氣”，莫名其妙的鬱悶情緒維持不散，情況值得重視。

有心理諮詢師建議，居民即使長期留在家中也應保持運動，可選擇做一些伸展運動，並可打電話或透過聊天軟件保持與人的溝通，正向思考所有事情，避免經常或重複地觀看某一些負面消息。若發覺自己出現消極的情緒狀況，應與身邊人或專業團體反映。無論如何，未來始終都是無法預知，唯有好好珍惜現在、過好每一天，才能擁抱更好的將來。

悅 鳴