自律鍛煉不外出

本澳在新型肺炎的防疫工作進行得有條不紊，體育局轄下設施暫停開放、教青局等宣佈學界賽事延期等。跑友們或許未能出外鍛煉，但也可在家進行一些體格的訓練，保持運動量。

在新春佳節，本澳現時與全國各地都進行防疫工作，政府部門都集中處理相關工作。在體育範疇方面，特區政府取消了新春賀歲體育活動，青少年體育學校及大眾體育健身興趣班等人群聚集的活動都暫停上課。種種行動及措施都見證特區政府防止疫症傳播的決心，雖然在水塘或市區都能看到有不少跑友出外鍛煉，但人數遠較以往少。減少外出及聚會等，無疑有助降低感染的機會，跑友們可在家中進行一些簡單的體格鍛煉，仍能保持一定運動量，更要維持良好的作息及生活習慣，遠離病菌，增強抵抗力。

運動向來講求自律，一名具有天賦並自律的運動員，無疑是成功的秘訣。如湖人的勒邦占士，昨日成為NBA史上得分第三多球員；排首位是名宿渣巴，其長達二十年的NBA生涯，奪得無數榮譽，與卅六歲的大帝一樣都是極其自律並努力的球員。無論從飲食、作息還是訓練都保持專業、科學及認真的態度，雖然本澳的跑友們目前未必能如常訓練，但在有條件下進行自律的訓練，仍可以鍛煉體質。

賈大廚