堅持運動強體抗疫

武漢新肺炎疫情持續擴散，本澳昨日確診第二宗病例。全城嚴陣防疫抗炎，大人小朋友緊記注意個人衛生，勤洗手，要有足夠休息，同時多做運動，強健體魄打好這場仗。

武漢肺炎的疫情持續，內地逾四百人染病，十七人死亡（前日數據），目前未有針對性疫苗能夠應付該病毒。雖然在珠海接連出現確診個案後，澳門失守實屬意料之中，只是時間問題，但確診個案由新聞內容變成身邊事情後，心裡不禁一沉。為策安全，大家出外活動最好做足防疫措施，好好保護自己，等於保護家人和身邊的朋友。

居民要點預防？賈某認為，除了聽從世衛指引，避免跟野生或農場動物無防護接觸、避免跟感冒或類似流感徵狀的人士近距離接觸等措施外，老套講句，還是要有良好的生活習慣、均衡飲食，多食蔬菜水果，早睡早起，要有充足睡眠，平時勤洗手、多清潔。要強健身體，最簡單直接且便宜的方法，莫過於多做運動。

其實，只要每周堅持固定的帶氧運動，已能增強體魄。大家祇要提早編排自己的行程，騰空一小時已足夠。不過，昨日有居民戴着口罩跑步，此舉有礙呼吸暢順，賈某不太建議。若果擔心戶外運動有感染風險，不少運動可以在家中進行，如各式的減肥健身操、踏台運動等，同樣可起運動之效。有個強健的體魄，防患未然，面對奇難雜症總有多一重保障。

賈大廚