失眠“重女輕男”

現代人壓力大，失眠問題愈來愈普遍。長期失眠對身體影響大，嚴重甚至會過勞、危害健康。一周若有兩次難以入睡、睡睡醒醒、有睡像沒睡、出現嚴重睡眠不足問題，應該就醫接受治療。

有醫療數據顯示，在全世界範圍內，60%~70%的安眠藥被女性吃掉。內地調查亦得出類似結論：二○一八年涵蓋中國十個地區成年人的失眠調查顯示，近20%的人存在失眠症狀，而女性高於男性。

美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現，女性懷孕期間，身體、情緒和激素分泌的不適感會讓準媽媽很難入睡。女性絕經前期，體內分泌出的雌激素和孕酮會越來越少，引起植物神經的紊亂會導致失眠；而更年期潮熱、盜汗等不適症狀也會引發入睡困難。

此外，“早醒”也是女性易失眠的另一大誘因。美國睡眠醫學學會發佈報告稱，男性的生物鐘要持續廿四小時十一分鐘，比女性長六分鐘，這使得男性容易睡更長時間，女性則更習慣於提早醒來，進入熟睡程度的時間就相對較短，久而久之，女性就容易出現失眠症狀。

雖然易失眠是女性自身狀況造成的問題，但應對失眠靠安眠藥絕非良策。美國西北大學神經病學系終身教授Phyllis Zee在相關研究中表示，失眠認知行為治療是失眠的首選治療方法，其次才考慮藥物治療。一些安眠藥雖短期內能改善睡眠狀況，卻會增加老人癡呆風險，不建議老年人使用。

很多人僅追求安眠藥的“速眠”效果，忽視了用藥第二天的副作用，白天出現頭暈、乏力、四肢痠軟、心悸等現象，上班族犯迷糊把文件做錯了，老人不留神摔一跤，都是隨便用藥帶來的得不償失。

文 成