跳繩簡便易行助修身

跳繩這項運動源遠流長，本澳花式跳繩發展不俗，更在一些大型國際賽事“穿金戴銀”。有研究更指跳繩有助去水腫，也能運用全身肌肉，對修身有幫助。

在本澳中、小學的體育課程中，跳繩早已列入常規的教學內容。本澳的跳繩總會則自一一年十一月成立，推廣跳繩活動，開辦跳繩教練班、裁判班、技術培訓班等。澳門跳繩代表隊自一○年起，無論在全國跳繩錦標賽、亞洲跳繩錦標賽、世界跳繩錦標賽中都奪得佳績。為了培養出梯隊，跳繩興趣班對象祇有五至十二歲，為代表隊培訓人才。在體育項目與場地僧多粥少的小城，跳繩可以說是掣肘最小的體育項目，無論是室內的多功能場地，還是戶外的休憩空間，都能進行跳繩活動及比賽。

跳繩是一項帶氧、運用全身肌肉的運動，更考驗身體的協調，國外一些超模在出騷前也會透過跳繩塑造身形，可見跳繩並不祇是童年時的玩意。

本澳有不少需要久坐辦公室的人，導致下半身血氣循環較差、水腫等問題。跳繩不但能加強心肺功能，促進血液循環，更能對改善下半身水腫、肥胖等有明顯效果，有意塑造更健康身形的朋友不妨一試。

賈大廚