放鬆心情舒適過節

每逢冬至、聖誕至除夕等大時大節，尤其一些注重團聚的節日，熱鬧背後有些人可能會倍感孤單，易引發情緒問題。生命熱線直言這類節日來電者相對較多。

都市人生活節奏緊張，工作、家庭或感情等各方壓力不小，一旦生活、工作中遇到挫折或困境時，短時間內若無法被人理解，情緒難免低落。當處於熱鬧團聚的歡慶節日，各社交網絡平台充斥着祝福訊息，這類訊息猶如雙面刃，讓那些正感孤獨或遇到個人問題者觸景生情，容易產生比較心態，引發失落和孤獨感。

“人生不如意事十常八九”，遇着挫折、逆境也不必悲傷、失意，因為生活的起伏總會令人生變得更豐盛，更多姿彩。當節日面臨情緒挑戰，可讓自己放慢腳步，考慮參與義務工作等不同活動，擴闊生活圈子和提升節日意義，不再專注在情緒上。有需要時應打開心扉，找人傾訴、分擔。

很多人對這些節日會有特別期望，認為是家庭及朋友聚會的歡樂時光，惟期望落空，便令情緒跌落谷底。當憶起昔日的快樂片段，問題會更嚴重，易令人倍感孤獨。公衆應了解節日的真正意義，毋需勉強慶祝，可選擇舒服的方式度過。

悅 鳴