讓Zumba在家中舞動

疫情當前，政府提倡盡量安坐家中，但必要的運動環節還是少不了的。那麼有什麼運動是適合在家中進行的呢？Zumba，是一種融合了桑巴、恰恰和探戈等多種南美舞蹈的有氧健身舞蹈。Zumba一詞本身就有“快速移動”的意思，而它的獨特之處則在於巧妙地將音樂和身體律動完美地融合在一起，它的舞步自由，也不需要記太多繁複的動作。跳一小時的Zumba大約可消耗五百卡路里，相當於五瓶益力多的熱量。所以用Zumba來減肥、塑形是最好不過的了！

Zumba起源於哥倫比亞，是由健身教練兼著名排舞導師Alberto Perez發明，由於某天Alberto忘記攜帶常用的音樂去教學，便隨機應變，將傳統拉丁音樂與舞蹈融合在一起，從而打造出一種全新的健身風格。它不像跑步那樣枯燥乏味，也不像球類運動那樣有繁雜的規則。只要配合音樂揮動手臂、上下跳躍，一首歌的時間就能讓全身都熱起來。

丁楚晶 蔡高 中六